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晚上跑步可以减肥吗

来源:爱秀美2019-07-03 10:19:39编辑:小木歪歪

【导读】:减肥是消耗的热量比摄入的热量少,长期保持摄入平衡,就能达到减肥的效果。建议每天要坚持锻炼,一般来说下午的时间锻炼更好,锻炼的时间最好是在半个小时以上效果更佳。

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减肥是消耗的热量比摄入的热量少,长期保持摄入平衡,就能达到减肥的效果。建议每天要坚持锻炼,一般来说下午的时间锻炼更好,锻炼的时间最好是在半个小时以上效果更佳。平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。

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