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吃坚果会长胖吗?适量吃反倒有助瘦效果

来源:爱秀美2016-06-15 17:57:52编辑:小丸子

【导读】:坚果是最常见的办公室零食之一,但很多人都知道坚果其实也含有很高的热量,那为什么说减肥也可以吃坚果呢?下面就教大家怎么吃坚果不长胖。

吃坚果会长胖吗?适量吃反倒有助瘦效果 减肥零食有哪些

  吃坚果会长胖吗?

  的确,从原理上来讲,坚果热量和脂肪都比较高,吃多了会发胖。但是,在具体过程中,吃坚果后是否易发胖,要看怎么吃,比如餐后和用餐中效果就是不同的:

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  1、餐后吃坚果容易发胖

  人们一般都有这样的经验,三餐之外吃坚果,会让人长胖。没错,这是因为它们脂肪含量非常高。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量,特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果,当然容易发胖。

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