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专为白领设计1日减肥餐 瘦成麻杆

来源:爱秀美2015-01-30 11:47:33编辑:初花凛凛

【导读】:今天小编要为大家介绍的是营养学家专为白领设计的一日减肥食谱,效果很好,可让白领们都瘦成“白骨精”!

专为白领设计1日减肥餐 瘦成麻杆

  早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约 170毫升)。总热量约为500千卡。

  上午加餐:香蕉、苹果或 170毫升的果汁一杯。总热量为 100千卡以内。

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